Quante calorie si perdono andando in bicicletta (www.motorinews24.com)
Ma il ciclismo fa effettivamente perdere peso? Scopriamo quante calorie effettivamente si consumano andando in bicicletta.
Perdere peso, soprattutto quando ci avviciniamo all’estate, è qualcosa che interessa a molte persone. Ma come fare? Molte persone si affidano alla palestra o a un’alimentazione fatta in un certo modo, ma non tutti possono permettersi tutte queste cose, o si vogliono impegnare tanto in quseto senso.
Proprio per questa ragione, la bicicletta può essere una spalla non indifferente, soprattutto se vogliamo perdere peso sfruttando l’ausilio di un vero e proprio hobby che non richiede chissà quanto impegno nella vita di tutti i giorni per chi ne fa uso.
Detto questo, il ciclismo fa perdere peso? Scopriamo quante calore si possono consumare andando semplicemente in bicicletta e se, al contempo, questa può essere l’attività giusta per te e per le persone che come te vogliono cercare di alleggerire il proprio corpo in vista dell’estate.
Quante calorie si perdono andando in bicicletta: tutti i dettagli
Ci sono svariate attività che possiamo tenere in considerazione se vogliamo perdere peso, e fra queste c’è senza alcun minimo dubbio il ciclismo. Quante calorie bruciamo, allora, andando semplicemente in bicicletta? Dipende da come e dove pedaliamo, ma in linea di massima si possono bruciare dalle 100 alle 650 kcal all’ora in bici. Chiaramente i professionisti ottengono il consumo calorico più intenso durante le gare ciclistiche più impegnative, come al Tour de France o al Giro d’Italia.
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Nelle lunghe tappe alla massima velocità, il loro metabolismo converte diverse migliaia di chilocalorie. Chiaramente non è possibile ottenere lo stesso per gli appassionati di ciclismo o semplicemente per le persone che voglio perdere peso andando in bici nel corso della loro quotidianità, tuttavia è plausibile comunque raggiungere risultati soddisfacenti con una certa costanza. Comunque, il numero di calorie bruciate in 1 ora di pedalata dipende dalla velocità e da molti altri fattori.
In ogni caso, in linea generale il consumo calorico durante 60 minuti di ciclismo può essere di 300 kcal con una velocità fino a 15 km/h, 420 a una velocità di 18 km/h e 600 kcal a una velocità fino a 22 km/h. Se dovessimo andare a 28 km/ otterremmo un risultato di 850 kcal perse, e a velcoità superiori a 28 km/h potremmo anche superare le 1.000 kcal. Stando mezz’ora in sella a 18 km/h, è possibile bruciare circa 210 kcal. Se si desideri superare un consumo calorico di 1.000 kcal, comunque, sarebbe necessario mantenere questo ritmo per circa 2 ore e mezza.